De las Jornadas de Formación online para Entrenadores que está desarrollando Valencia Basket, quiero compartir un Documento PDF que he elaborado con algunos apuntes que tomé en la dedicada a la Preparación Física Integrada en Pista (Rubén Burgos y Pau Alcácer, 1er Entrenador y Preparador Físico respectivamente de Valencia Basket LF1).
Años de estudio, dedicación y práctica de Pedro Cotolí (16 temporadas como Preparador Físico del primer equipo masculino, además de trayectoria como Profesor universitario), actual Director de L’Alqueria LAB, departamento I+D+I+CO (Investigación + Desarrollo + Innovación + Colaboración) de L´Alqueria del Basket.
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En el equipo dan importancia a las Fases del Juego y estudian a cada Jugadora de forma:
- Individual (Edad, Posición, Somatotipo, Biomecánica corporal, Factores de carga, Raza).
- Colectiva (Todas juegan, saltan, tiran, corren, esprintan, pasan, leen – interpretan el juego, defienden, atacan,…).
En el ambiente de su entorno, la Jugadora, portadora del dinamismo de su propio crecimiento, experimenta necesidades que le hacen volverse hacia el medio externo y se transforman en interés, mudando a su vez en intereses evolutivos que los intercambios con el medio hacen cada vez más complejos. Adaptación progresiva.
Animo a los lectores de este post a elaborar Sesiones en pista empleando los Códigos del PDF adjunto con, por ejemplo, Calentamiento (12 minutos) + 10 Tareas (entre 5 y 10 minutos de duración cada una – con 3 pausas para hidratación), en función de la categoría de su equipo, período de la temporada, mesociclo, microciclo, orden la la sesión en el microciclo, objetivos.
BALONCESTO EDUCATIVO 