BALONCESTO EDUCATIVO

JUEGO, FORMACION, DEPORTE, COMPETICION, CIENCIA, ARTE, EXPRESION, COMUNICACION, DIVERSION, APRENDIZAJE, AMISTAD


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Basketball Decision Training (Chris Oliver) – Parte 1ª

Existe un movimiento para cambiar la forma en que abordamos el entrenamiento de Baloncesto. Es un movimiento pequeño pero está ganando fuerza gradualmente. En los últimos años la analítica de datos y la fisiología del rendimiento humano han modificado la forma en que entrenamos Baloncesto. Lo sorprendente es que cuando se trata de hechos basados ​​en la investigación, la misma evolución no ha cambiado la forma en que la mayoría de los entrenadores ejecutan sus sesiones.

Estos conceptos basados ​​en la investigación no son nuevos. Nos enseñaron el valor de la práctica aleatoria / variable hace veinte años. Los Jugadores aprenden, se desarrollan y continúan ganando impulso cuando estimulamos su Capacidad para la toma de decisiones y enfocamos el entrenamiento empleando señales de decisión, ritmos específicos y mejora del rendimiento.

Practicar y experimentar con las ideas para hacer que las sesiones de enseñanza – aprendizaje / entrenamiento sean lo más parecidas a las del juego. Las sesiones no consisten sólo en Ejercicios. Así fue como nos enseñaron. Así es como enseñan en los clínics de entrenamiento el juego. Nuestro objetivo puede ser convertir estos Ejercicios  en Actividades, Tareas y Situaciones, para hacerlos tan aleatorios y variables como sea posible. En otras palabras, para evitar la práctica bloqueada. La forma más efectiva de lograr muchos de los conceptos delineados en Decision Training es simplemente practicar 4c4 y 5c5 tanto como sea posible. Hacer las sesiones con un componente de azar porque estamos jugando un Juego. También nos permite trabajar en ataque y defensa al mismo tiempo en el contexto del juego.

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Muy poco escribimos en nuestro Diario de Entrenamiento más allá de la situación inicial en la que estamos trabajando. Por ejemplo, podemos comenzar el 4c4 haciendo que el ataque ejecute un BD. Esto significa que nos estamos enfocando en la toma de decisiones ofensivas y defensivas y en el desarrollo de habilidades. Más allá de esa secuencia inicial, sin embargo, lo que pase está vivo, como en un juego. También podemos jugar múltiples situaciones para simular aún más las transiciones ofensivas y defensivas. Durante estas transiciones, a veces les pedimos a nuestros Jugadores que ejecuten ciertas opciones. Por ejemplo, si el ataque no puede obtener un ataque primario temprano, necesitan fluir a un BD en el ala o posiblemente a otra acción ofensiva dependiendo de lo que tratemos de mejorar. De forma similar, se pide a la defensa que tome decisiones en vivo en función de lo que está sucediendo. Podemos pasar a ciertas coberturas defensivas basadas en emparejamientos o situaciones de juego.

Realizar nuestras sesiones en un 75 – 80 % con lo que se llama Enfoque de Juegos para Entrenamiento de Baloncesto. No solo desplegar el balón y jugar. Detener nuestros juegos de práctica para usar intervenciones de coaching: elogiar, corregir y mejorar. Si nuestros Jugadores están haciendo algo mal o tenemos curiosidad sobre una decisión que tomaron, dejamos la práctica del juego para entrenar.

Intervenciones de Entrenamiento

Estas son las intervenciones de coaching que utilizamos dentro de nuestro enfoque de Juegos para entrenar Baloncesto. Usamos estas palabras para entrenar a nuestros Jugadores. Una falta significa que hubo un error que debemos corregir. Recrear significa que vamos a volver a crear una situación nuevamente para enseñar; esto les da a nuestros Jugadores un contexto para lo que estamos tratando de mejorar. Recordar significa que vamos a recordarles a nuestros Jugadores sobre un concepto que ya hemos entrenado que no están ejecutando. Demo implica que demostremos un concepto dentro del juego para ayudar a nuestros Jugadores a ver lo que están haciendo bien o lo que necesitan mejorar.

Queremos usar preguntas para estimular el pensamiento. Pensar está impulsado por preguntas, no por respuestas. Las respuestas representan un final para pensar. Las preguntas correctas desarrollan los procesos de pensamiento de nuestros Jugadores. Nos muestran que los Jugadores pueden entender y están pensando en lo que dicen. La única forma en que sabemos que nuestros Jugadores están pensando es si están hablando. Las preguntas hacen que tus Jugadores piensen y hablen, lo que conduce a una mejor comprensión.

Vídeo de Chris Oliver (Universidad de Windsor – Ontario CANADÁ)

 

 

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Herramienta para generar ventajas: EL BOTE

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Jorge Paradera (Selección de Aragón)

Campeonato de España Cadete de Selecciones Autonómicas 2.015 en Valladolid  (Foto FEB)

Botar: Saltar la pelota después de dar en el suelo… Enderezar el timón a la parte que conviene…

¡Qué fundamento tan importante, tan útil, tan difícil de enseñar – aprender! Una herramienta que el Jugador debe conocer y dominar en situaciones de juego con componente decisional táctico.

¿Cómo enseñar – aprender esta acción del juego? Proponiendo al Jugador tareas y situaciones en las que tenga que tomar decisiones constantemente en función del reglamento y de percepción – reconocimiento de estímulos. Dándole herramientas y recursos para ejecutar, incentivando su inteligencia motriz, sus procedimientos motrices.

Estrategias de Enseñanza – Aprendizaje para el Bote

– Coordinativa (control interno), destreza motriz: 1c0 con disociación y control de balón en planos variados.

– Inductiva (entender por qué). Tareas comunicativas: qué parada hacer, qué arrancada hacer, qué tipo de bote,… en situaciones de 1c0, 2c0, 3c0, 2c1, 3c1. El bote puede valer para penetrar, para generar espacios,…

– Regulación (control externo). Tareas modificando el contexto: 2c1 + pasador, defensor que también tiene balón,… Tareas y situaciones con predominio de la toma de decisiones y de la inteligencia espacial.

Trabajo

Insistir en los 4 planos de acción y en las 8 direcciones. Atacar el espacio para generar ventajas y buscar desequilibrio defensivo.

Diferentes alturas, velocidades, amplitudes y frecuencias de bote. Ritmos variables.

Conocer las zonas de desborde que hay que atacar.

Mano y muñeca deben trabajar y controlar el balón con todos los planos laterales.

Botando flexionados (y con defensa), ser capaces de interpretar el juego = dar un pase eficaz a Jugador que sale de BI.

Sensaciones > Atención externa > Toma de decisiones.

Diferenciar: Jugador que recibe el balón (¿cómo usa el primer bote?) de Jugador que llega en dribling y pasa, juega BD, 1c1,…

Situaciones de juego: trabajo de paradas, de arrancadas y de “matar” el bote.

Manejo de balón y control-manejo del cuerpo > Bilateralidad, estar cómodos con las partes derecha e izquierda del cuerpo.

Trabajo integrado con la Preparación Física

  • Equilibrio dinámico: atacar espacios – ir hacia atrás.
  • Velocidad gestual de manos y de pies.
  • Fuerza explosiva en tren inferior y en tren superior.
  • Tiempo de reacción: ver estímulo y actuar sin tardar.
  • Bilateralidad.
  • Coordinación dinámica general.
  • Control propioceptivo.

Bote en Situaciones de Juego

CONTRAATAQUE:

  • Primer bote.
  • Bote de velocidad.
  • Bote para desbordar oposición que encuentro.
  • Bote para cambiar de calle y crear espacios, invertir.
  • Bote de preparación para el BD.
  • Bote para finalizar en 2 pasos.

BLOQUEOS DIRECTOS: En función de la defensa.

MANO A MANO: En función de la defensa.

BLOQUEOS INDIRECTOS: Trabajo de la parada y de la orientación espacial.

1c1:

  • Desde el dribling para generarse un tiro.
  • Para desbordar y finalizar.
  • Para desbordar, fijar ayudas y crear espacios.

BOTAR PARA PASAR: Mejorar las líneas de pase.

Enriquecer cada día, cada semana las respuestas motrices en los 4 planos y en las 8 direcciones.

Trabajo de ruedas comunicativas a máxima velocidad: 2c0 + Pasador.

Apuntes propios del CLÍNIC de Vilagarcía 2.013 impartido por Antonio Pérez.