BALONCESTO EDUCATIVO

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Plan de Entrenamiento basado en la ATENCIÓN

Atención a los detalles y atención en general es un problema que todos los Entrenadores tenemos con los Jugadores durante los entrenamientos, las prácticas, las sesiones específicas, partidos, etc. Es una lucha.

Ya sea que se trate de una conversación ocasional de vez en cuando mientras el Entrenador habla, de mirar al suelo o de que el sexo opuesto esté presente en el pabellón, tenemos algo que desafía la atención sobre Instructor – Entrenador – Preparador en algún momento. La pregunta que trataremos de responder hoy es, ¿cómo podemos mantener efectivamente la atención de nuestro Jugador cuando es necesario?

No creo que haya mucha gente que desafíe la afirmación de que las personas tienden a centrar su atención en los temas en los que están interesados. Muchas veces encontramos que nuestros Jugadores luchan con los pequeños detalles porque no son divertidos o entretenidos. Tomemos el ejemplo proporcionado a continuación. La mayoría de los estudiantes ven un libro de Biología y ponen los ojos en blanco porque lo ven como una clase obligatoria y puede ser un desafío. Lo que no ven es una oportunidad para obtener una buena calificación en una clase importante que aumentará su GPA (Promedio de Calificaciones) y aumentará sus posibilidades de ingresar en una Universidad a la que desean asistir o eventualmente obtener el trabajo que desean

Biblioteca de la Universidad de Zaragoza – Visualhunt.com

Ahora, no estoy sugiriendo que todo lo que se entrene / enseñe debe ser divertido o entretenido. El hecho es que la mayoría de los trabajos en el mundo no involucran juegos divertidos y en algún momento de sus vidas los jóvenes Jugadores deben descubrir cómo concentrarse y ser productivos. Con el mismo argumento, nosotros, como Entrenadores y / o Profesores, no podemos utilizar la misma excusa de su complacencia para no ayudar a esta generación de Estudiantes Atletas. A veces, es nuestra propia pereza o comodidad del convencionalismo lo que nos impide ayudarles. Si bien es posible que deseemos decirles: “Aguanta y presta atención, esto es lo que tienes que hacer”, es posible que tengamos nuestro trabajo un poco más fácil si nos encontramos con ellos a mitad de camino.

Los estudios demuestran que el 78% de los estadounidenses de entre 12 y 17 años tienen un teléfono celular, el 95% usa Internet y el 81% usa los medios sociales. Esto significa que más de la mitad de la población adolescente con la que trabajamos pasa la mayor parte de su tiempo recopilando información de fuentes entretenidas. Entonces, la información que intentas transmitirles mediante una conversación de diez minutos probablemente no llegue a ellos.

Diariamente debemos resolver problemas, conflictos. El conflicto por definición es un desacuerdo. O algo incompatible o en desacuerdo. ¿No es esto lo que vemos cada vez que redirigimos a los Jugadores o les informamos que no están actuando de la manera que esperábamos?

El problema aquí radica en el hecho de que simplemente no están acostumbrados a comunicarse y enfrentar las críticas cara a cara cuando sea apropiado y se requiere una reacción inmediata. Cuando se les presenta una declaración desafiante a través de una fuente electrónica, los usuarios reciben la red de seguridad del tiempo y de la privacidad para responder con libertad en privado. Las consecuencias se tratan en un formato diferido que promueve la valentía tanto en las acciones como en el habla. Piense en esto la próxima vez que intente desafiar a un Jugador en su desempeño y que le den esa mirada como diciendo: “¿Quién?  ¿Yo?”

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestros Jugadores a enfocarse mejor y obtener el máximo provecho de ellos?

En primer lugar, cabe señalar que el pez dorado ganó la competencia en lo que respecta a la capacidad de atención de los adultos cuando navega por Internet, por lo que no se preocupe demasiado por el hecho divertido anterior. Sin embargo, los primeros 8 segundos son CRÍTICOS para captar la atención del público. Si no captas su atención en los primeros 8 segundos, vas a tener una gran lucha en tu mano. Los productores de películas lo saben desde hace años y es por eso que introducen un nuevo estímulo cada pocos segundos para mantener la atención de su audiencia a lo largo de toda la película. Esta es la razón por la que durante este artículo ha visto la introducción de nuevas fuentes, colores o imágenes cada pocos segundos o minutos.

La atención perfecta para adultos dura alrededor de 20 minutos con un promedio de alrededor de 5 minutos. Sin embargo, los científicos han notado que su atención tiende a disminuir o restablecerse cada dos minutos. En resumen, ¡HAGA SU INFORMACIÓN CORTA Y TRANSFERIBLE!

Gran Entrenador de investigación, pero ¿cómo puedo aplicar esto en la cancha o en el aula?

Podemos aplicar la información provista en este artículo en una variedad de formas. Lo más fácil y menos invasivo en las estrategias de entrenamiento / enseñanza para aplicar este conocimiento es simplemente cambiar nuestro tono o posicionamiento mientras hablamos. Si ha estado explicando algo durante más de un par de minutos y tiene otros entrenadores presentes, pida a otra persona que lo releve en medio de la charla. Si ya ha hecho esto, otra manera simple de mantener su atención es cambiar la ubicación en la pista. Hacer esto no solo proporciona un estímulo de la ubicación del foco del ojo, sino que causa cambios en la frecuencia cardíaca que naturalmente exige la atención del cuerpo.

Para un enfoque más desafiante e invasivo de cómo puede mejorar sus prácticas, revise los siguientes planes de práctica.

Este es un EJEMPLO para que piense cómo se pueden dividir los tiempos de práctica de sus habilidades y ejercicios para incluir menos tiempo para cada segmento e incluir más segmentos y más transiciones. Este no es un plan exacto que debe usar tal como está. 

Plan de Entrenamiento tradicional

10 minutos Calentar
20 minutos Juego con Sistemas
15 minutos Ataque contra Presión
15 minutos Defensa Press
60 minutos Tiempo Total

Plan de Entrenamiento basado en la ATENCIÓN

10 minutos Calentar
6 minutos Set Plays Basket # 1
2 minutos 1c1 en todas las canastas
6 minutos Set Plays Basket # 2
2 minutos 2c2 en todas las canastas
6 minutos Ataque contra Press
2 juegos Retreat Dribble Series Sideline
6 minutos Ataque contra Press
3 minutos Romper / Tirar
4 minutos Defensa Press
2 juegos Deslizamientos defensivos
4 minutos Defensa Press
2 juegos Triángulo Closoeouts
3 minutos Defensa Press
58 minutos Tiempo Total

Como se puede ver, ambos planes de práctica tienen una agenda y realizarán sus tareas durante el entrenamiento. Sin embargo, como de puede ver en el Plan de Entrenamiento basado en la ATENCIÓN, el Equipo ha cumplido sus tareas, ha promovido el crecimiento personal centrándose en un entrenamiento orientado al equipo, ha cambiado de ubicación y promovido una demanda de cambios de atención (una actividad siguiente) y el tiempo permitido para la atención se restablece en no más de seis minutos.

¿Prefieres tener una “práctica tradicional” que hiciera la transición de una actividad a la siguiente 4 veces o un “plan de práctica basado en la atención” que hiciera la transición 14 veces?  El Baloncesto es un deporte caótico y de ritmo muy rápido.

Atención a los detalles o prestar atención en general es una característica por la que todos luchamos en la sociedad actual. Ya sea que nosotros como Entrenadores intentemos exigir la atención de nuestros Jugadores, o que tratemos de prestar atención cuando estamos sentados en una reunión. Si tenemos la oportunidad de mejorar nuestras habilidades de atención, debemos enfrentarnos a esa cuestión, ya que nos ayudará a tener más éxito en el futuro.

 

Resumen traducido del artículo escrito por Justin Matthew Brandt.

Con su expresa autorización.

Página Web de Justin “JB” Brandt

 

 

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