BALONCESTO EDUCATIVO

JUEGO, FORMACION, DEPORTE, COMPETICION, CIENCIA, ARTE, EXPRESION, COMUNICACION, DIVERSION, APRENDIZAJE, AMISTAD


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Campus Aragón FAB 2016 en Villanúa: Happy Summer

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El lunes 8 de Agosto concluyeron los 4 turnos del XXV Campus Aragón FAB iberCaja que organiza la Federación Aragonesa de Baloncesto en Villanúa (Huesca). Una experiencia de Minibasket y de Baloncesto fantástica para las vacaciones de verano, un ambiente especial de disfrute y de diversión. Aprender, esforzarse, convivir, compartir, superarse, sorprenderse…cada minuto de los intensos 8 días que componen cada turno.

Entrenadores-as y Monitores-as transmiten ganas, ilusión, pasión a niños y jóvenes. Hábito de entrenar, de entrenar con vitalidad, y entusiasmo para crecer desde el comienzo de cada entrenamiento. Todos nos esforzamos el doble (o el triple), nos marcamos líneas de mejora e intentamos transmitir a jugadores-as conceptos que no sabían.

Estas son una pinceladas del trabajo técnico – táctico de los Turnos 3º y 4º (los que yo he vivido).

TURNO 3º

Grupo Alevín de Willy: Coordinación Dinámica Especial, Bote + Finalizaciones, Tiro, Cambios de dirección.

Grupo Infantil de Mónica y Guillermo: Bote + Cambios de dirección + Finalizaciones, 1c1, Rebote, Bote/Coordinación, Finalizaciones, Concursos de tiro.

Grupo Cadete B Masc de José María: Toma de decisiones sobre bote, 1c1 + 3c3, Pase + Bote + 1c1, Triple amenaza sobre bote, Tiro, Pase, Dominio de balón, 1c1 con normas y apoyo, 3c3 + Pasador > 4c4, Traspiés (variantes), Paradas para tirar. Con la valiosa colaboración de Carlos Hinojar y de Antonio Sierra.

Entrenamiento de Antonio Sierra

Grupo Cadete Fem de Guillermo y Mimi Colom: Tiro, Reacción, 1c1.

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Grupo Cadete y Junior Masc + Cadete Fem de Carlos Hinojar: 4c4, Dribbling + Pase + Tiro, Bote, Bote + cambios de dirección + toma de decisiones + reacción + 1c1.

Entrenamiento de Carlos Hinojar

TURNO 4º

Grupo Benjamín – Alevín de Willy y José María: Bote + Coordinación + Trabajo de pies, Rapidez desplazamientos, Coordinación Dinámica Especial, 2c2, Percepción + Toma de decisiones, Cambios de mano en el bote, Bote + Pase + 1c1, Bote + Pase + 1c1 + 2c1.

Grupo Alevín de Ángel Rovira: Bote + Coordinación + Trabajo de pies, Rapidez desplazamientos, Coordinación Dinámica Especial, 2c1, 2c2, Percepción + Toma de decisiones, Cambios de mano en el bote, Bote + Pase + 1c1, Bote + Pase + 1c1 + 2c1.

Grupo Infantil de Santi: Bote, Cambios de dirección, Finalizaciones.

Grupo Cadete Masc B de Fernando Colom: Bote, Coordinación, Trabajo de pies.

Grupo Cadete Masc A de Wallace: 2c0 (rebote – pase – contraataque), 3c3 pase + BI + cortes + aclarados.

Grupo Junior Masc – Fem de Julio Boheli: Bote + Cambios de dirección + Tiro, 3c3 pase + BD, Competir 5c5.

Entrenamiento de Julio Boheli

Entrenamiento de Julio Boheli (3c3 con BD)

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Taller “Diseño de Camisetas”

ACTIVIDADES

Marta, Andrea e Irene organizan por las tardes y por las noches cantidad y variedad de actividades.

Talleres: Diseño de camisetas, Pintacaras / Body painting, Marcos, Pompones, Libretas, Tinte de camisetas,…

Taller del Turno 3

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Torneos: Futbolín, Tenis de mesa,…

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Deporte alternativo: Minirugby, Voleibol, Relevos,…

Veladas: Baile, Música, Actuaciones, Concursos, Feria, Gymkana,…

Gala Final: Concurso de baile por parejas

Gala Final del Turno 3

Excursiones: Cueva de las Güixas, Pozas del río Aragón.

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Chocolatada.

Chocolatada del Turno 3

COMPETICIONES

Todas las tardes, después de 60 minutos de entrenamiento, se celebraban competiciones durante hora y media. Intragrupo e intergrupos (mezclando categorías y chicos – chicas). Aplicación en 5c5 de lo aprendido: bote, salidas, juego sin balón, fintas, pase, tiro, rebote, finalizaciones, defensa, contraataque,…

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Marta De Arce Liroz

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Directora de Tiempo Libre en el XXV Campus Aragón FAB. Profesionalidad, saber hacer, dedicación a niños-as y a jóvenes, trabajo, polivalencia, disposición, carácter.

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Música

Turno 3: Vídeo Resumen de Actividades

Turno 4: Vídeo Resumen de Actividades

Paula Blanch

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Enfermera del Campus. Las 24 horas de cada día pendiente de cuidar la salud de pequeños, medianos y adultos. Curando las lesiones que se producían en entrenamientos  – competiciones y supervisando la recuperación. Siempre atenta y dispuesta en las pistas, en el Albergue, en traslados al hospital de Jaca.


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Campus Aragón FAB: Cesar Grasa nos nutre y nos cuida

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El Campus Aragón FAB iberCaja que organiza la Federación Aragonesa de Baloncesto en Villanúa (Huesca) durante los meses de Julio y Agosto tiene diversos aspectos que le hacen atractivo, completo, rico. El lugar (Pirineo oscense), la tranquilidad de Villanúa, la preparación y experiencia de Entrenadores-as / Monitores-as, las instalaciones (pabellón, pistas exteriores, piscinas), el Albergue, las excursiones, las actividades extra Baloncesto (talleres, veladas, baile, actuaciones, concursos, feria, chocolatada, Gala,…).

Durante ocho días niños-as y chicos-as de 8 a 18 años comparten Minibasket y Baloncesto como actividad central: Técnica Individual (bote, tiro, pase, rebote), Coordinación, Táctica Individual (toma de decisiones), Finalizaciones, 1c1, 2c2, 3c3, 4c4, 5c5 competición.  Cuatro horas diarias de pista, más piscina, excursiones… Una actividad física intensa que necesita de la alimentación – nutrición apropiada.

Cesar Grasa (Jefe de cocina del Albergue de Villanúa) y su equipo se encargan de cuidar con detalle todos los menús (desayuno, comida, merienda y cena) para que deportistas y Staff estemos en plena forma. La alimentación – nutrición del jugador de Baloncesto es parte fundamental de su preparación. Una ingesta suficiente de hidratos de carbono y un aporte energético estudiado garantizan la capacidad para rendir. La mitad de las reservas de glucógeno quedan agotadas en deportistas sometidos a un esfuerzo intensivo de 2 horas. Si la dieta es rica en carbohidratos (70%), tres cuartas partes del glucógeno consumido se repone en un día.

El objetivo inmediato es reponer las reservar de glucógeno (hepático y muscular) y las pérdidas de líquido. Alimentos con un índice glucémico moderado – alto para que el reabastecimiento sea rápido. Se recomienda tomar aproximadamente 1 gramo de hidratos de carbono / Kg de peso corporal durante las 2 horas posteriores al entrenamiento: pasta, fideos, arroz, patata cocida.

Recuperación rápida y eficaz entre sesiones. Recargar los depósitos de glucógeno muscular, promover crecimiento y reparación muscular y rehidratar. Los primeros 60 minutos después del entrenamiento o del partido son muy importantes para la recuperación muscular ya que es cuando se logra la mayor asimilación de nutrientes.

El Baloncesto es un deporte con ritmo rápido, requiere de gran habilidad por ser un juego con esfuerzos de corta duración, alta intensidad y períodos variables de recuperación. Exigencias considerables en los sistemas de energía aeróbicos y anaeróbicos. Gasto de energía alto en los cambios de dirección, al acelerar, desacelerar. Alto nivel de interacción física entre jugadores oponentes.

MENÚS

Cesar Grasa es un fabuloso profesional. Se encarga de comprar productos de calidad y de elaborarlos combinándolos perfectamente. Mucho gusto y sabores especiales, creatividad y originalidad.

Desayunos

Zumo de naranja, Leche con cereales o cacao, Tostadas, Galletas, Magdalenas, Croissants, Palmeras, Mantequilla, Mermelada, 9 tipos de Fruta.

Comidas

Lunes: Spaghettis Boloñesa y Estofado de Ternera.

Martes: Lentejas con Arroz y Albóndigas con Tomate y Patatas.

Miércoles: Ensaladilla Rusa y Escalope Milanesa con Patatas.

Jueves: Arroz Milanesa y Lomo Asado con Salsa y Puré de Patata al Curry.

Viernes: Fideuá y Salchichas con Patatas.

Sábado: Potaje Montañés y Pavo Guisado.

Domingo: Paella y Pollo Asado con Patatas.

Postres de las Comidas: Natillas Chocolate o Vainilla, Flan, Yogur Natural – Limón – Fresa – Plátano, Macedonia de Frutas, Mousse de Chocolate, 11 tipos de Fruta.

Cenas

Lunes: Arroz 3 Delicias y Hamburguesas con Patatas y Queso.

Martes: Macarrones con Atún y Calamares Romana con Ensalada.

Miércoles: Sopa de Fideos y Tortilla de Patata con Jamón York y Tomate.

Jueves: Canelones de Carne y Nuggets de Pollo con Pimiento Morrón.

Viernes: Ensalada de Pasta y Alitas de Pollo con Champiñones.

Sábado: Judías Verdes y Merluza a la Romana con Ensalada.

Domingo: Ensalada César y San Jacabos con Patatas o Pimientos.

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Alumnos-as de 8 a 14 años han rellenado un Test de Calidad Nutricional y de Actividad Física para un ESTUDIO ANTROPOMÉTRICO Y DE HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y DE ACTIVIDAD FÍSICA EN DEPORTISTAS JÓVENES ESPAÑOLES DE 6 – 14 AÑOS (2016) que realiza la Universidad de Huesca.

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Campus Aragón FAB Ibercaja (2º Turno): La fortaleza del Equipo

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Un equipo fuerte de Entrenadores, Monitoras de Tiempo Libre y Enfermera . . . para estar a la altura de juniors, cadetes, infantiles y de los “pequeños gigantes” (minibasket).

De izquierda a derecha:

Antonio Sierra (Director del Campus FAB, CN Helios), Jaime Aznar (Colegio Doctor Azúa y Seleccionador Alevín Masculino de Aragón), Carlos Hinojar (Colegio Doctor Azúa, El Olivar), Miriam (Monitora Tiempo Libre), Ana Galiana (Universidad de Zaragoza), Julio Boheli (CN Helios), Deborah (Enfermera), Marta De Arce (Monitora Tiempo Libre), Javier Ruano (CB Erroibide Irún), David Álvarez (CB Peñas Huesca), Chicho Lucas (El Olivar), José María Miguel Bores (CB Erroibide Irún) y Javier Macipe (Stadium Venecia).
En la foto faltan Willy Tisaire (Colegio Doctor Azúa), Pablo Muñoz (CN Helios) y Guillermo Alconchel (Colegio Doctor Azúa).


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Campus Aragón 2014 (Villanúa): 5º Día

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Las chicas alevines e infantiles ganaron el lunes por la noche el concurso “Furor”…
Hoy por la mañana los chicos bajaron al comedor vestidos con ropa femenina y sirvieron el desayuno a las chicas.

Calorcete en el Pirineo y un día muy agradable.
Los grupos se dividen en las actividades exteriores (futbol – golf, Cuevas, juegos), en los entrenamientos y en la piscina para aprovechar el tiempo y el espacio.
Los alevines (minibasket) fueron al Parque Ecológico de El Juncaral y a bañarse en el río.
Infantiles B (chicos de Chema y chicas de Ana Galiana) fuimos a las cuevas de Las Güixas.
Los chicos fuimos después al pabellón. Dirigió el entrenamiento (11:30 a 13 horas) Antonio Sierra. Javier Ruano y Chema aprendieron de Antonio a través del trabajo de triple amenaza desde el bote, 1c1, rebote, tiro, técnica individual defensiva, 2c2 y 3c3. Magnífico trabajo por la metodología, por saber lo que se hace, por disciplina y exigencia. Tenemos mucho que aprender de este grupo de entrenadores que está en el Campus.

Tras las excursiones, los entrenamientos y la piscina comimos muy bien (ensaladilla, huevos fritos con patatas y alitas de pollo, buffet de postres).

Los más pequeños tienen ahora un taller de cerámica.

A las 17:15 nos iremos a las pistas para las dos sesiones de la tarde.

Desde Villanúa, saludos de Chema.


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4º día en Villanúa: me ayudan a escribir Maialen Picón (Irún) y José Vela (Zaragoza)

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Hoy hemos cambiado de ritmo.
Los grupos alevines (minibasket) han ido a la Cueva de las Güixas después de desayunar.
Tuvieron un audiovisual sobre el macizo de La Collarada y una visita a la cueva réplica antes de subir a la verdadera.
En la cueva, nos contó la guía que la semana pasada hubo inundaciones a consecuencia del deshielo del macizo.
Javier Ruano comentó al grupo historias sobre el origen del nombre “sorgiñak” (brujas en vasco) e información sobre ellas y las compararon con las brujas de la Cueva de las Güixas.
Hemos visto murciélagos sobrevolando al grupo y otros durmiendo en los t echos.

Después de la visita fuimos a entrenar y a la piscina.

Comimos (arroz, calamares con patatas fritas y buffet de postres) en dos turnos.

Hubo reunión con Javier Macipe a las 15:15. Después hubo un taller de camisetas.
Esta noche, tras la cena habrá el concurso “Furor” (chicos contra chicas) haciendo coreografías y cantando.

A partir de 17:30 tenemos entrenamientos y competiciones hasta las 19:30. Los alevines (minibasket) irán al Supermercado antes de regresar a ducharse y cenar en el Albergue.

Han escrito este artículo Maialen Picón Almajano (Irún) del grupo alevín que entrena Willy, y José Vela Giménez (Zaragoza) del grupo infantil B masculino que entrena Chema.

Ha sido un día muy activo para los pequeñuelos por sus tres actividades de mañana, y de mucho esfuerzo en el entrenamiento del infantil B masculino que ha dirigido Carlos Hinojar.

Artículo de enCancha con información del XXIII CAMPUS ARAGÓN IBERCAJA

Enlace al artículo publicado por enCancha sobre el XXIII CAMPUS ARAGÓN IBERCAJA (Villanúa, HUESCA) que se celebrará en tres turnos durante los meses de Julio y Agosto.

Organizado por la Federación Aragonesa de Baloncesto y dirigido por Antonio Sierra Porroche. Con la colaboración de iberCaja y del Gobierno de Aragón.

Club Baloncesto Erroibide Irún, CB Peñas Huesca y CB Juventud Utebo, colaboran para promocionar el Campus.

Revista BasketFAB (Número 127) 19 Marzo 2014

Enlace de la Revista semanal BasketFAB que redacta, diseña y edita Antonio Sierra.

En las páginas 10, 11 y 12, Antonio promociona el XXIII CAMPUS ARAGÓN IBERCAJA 2014 (Villanúa, HUESCA).

Por segundo año, Club Baloncesto Erroibide Irún colabora con la Federación Aragonesa de Baloncesto.