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Juniors: “Aunque es verano, tenemos ganas de entrenar” (Lucía Estomba Aramburu)

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2014.07.21 - JÚNIOR 007

Segunda semana de entrenamientos en el Polideportivo Artaleku de la categoría junior. Se han incorporado chicas (Irene, Andrea, Lucía, Maider, Paula y Leticia) y los entrenadores (Javier Ruano y Chema) que estuvieron en el XXIII CAMPUS ARAGÓN F.A.B. IBERCAJA (Villanúa, Huesca).

Estamos haciendo un trabajo variado y dinámico, centrado en la técnica individual, en la concentración, en tener el objetivo claro del ejercicio en cada momento, en los detalles, en la reacción y en el ritmo.

El lunes mejoramos:
– Pase por parejas desde el bote + finalizaciones.
– Triple amenaza desde el bote. 1c1 (ambos con balón, sombra hasta medio campo y competir para anotar el atacante o tocar el defensor).
– Triple amenaza desde el bote. 1c1 (sólo atacante con balón, sombra hasta medio campo y 1c1 + vuelta 1c1).
– 1c1 en medio campo para valorar si tiro o penetro. Si ataque anota, 1c1 en lado contrario. Si hay rebote (atacante o defensivo), el reboteador ataca 1c1 en lado contrario.

El martes entrenamos:
– Ejercicios para aprovechar BD.
– Acciones previas al tiro: autopase, bote, paradas, orientaciones,…
– Variar amplitud, frecuencia, altura y orientación del bote antes del tiro.
– 2c2 + 2 pasadores + 2c2. Devolver al jugador atacante que sale bajo el aro. Opciones: tiro, entrada, pase a compañero tras subida o tras corte, pase a 2º pasador (canastas valen doble),…
– 4c0 + 4c4 + 4c4 de vuelta.

Los chicos y las chicas se esfuerzan en el trabajo durante los 90 minutos, compiten y progresan.

Varias ideas y algunos conceptos de los contenidos que realizamos, son aprendizajes que nos ha transmitido David Álvarez Mateos (Coordinador de cantera de CB Peñas Huesca).

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