BALONCESTO EDUCATIVO

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XXIII CLINIC ENTRENADORES ACB – III JORNADAS PARA BALONCESTO DE BASE > Fundación Baskonia

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XXIII  CLINIC  ENTRENADORES  ACB

III  JORNADAS TECNICAS PARA BALONCESTO DE BASE

Fundación Baskonia  –  Diputación Foral de Alava

Ayuntamiento de Vitoria  –  AEEB  –  FTAB

MONOGRAFICO DE DEFENSA EN EQUIPOS DE BASE

Sito Alonso

Iniciación a la defensa:  Fundamentos básicos.  Ritmo a través de la defensa.

Los entrenadores estudiamos constantemente para mejorar. No poseemos verdades absolutas, sino que demostramos.

FORMAR   JUGADORES

En el proceso de formación de jugadores jóvenes (14 – 22 años) tenemos tres objetivos claros en la metodología de la fase del juego que llamamos defensa:

Elevar el nivel del rendimiento defensivo de todos los jugadores.

Evitar los descansos en la fase de defensa + Trabajo + Resultados.

Cuidar y analizar los detalles, todos y cada uno de los detalles.

En defensa los 5 jugadores estarán comprometidos, si sólo 1 no está comprometido, habrá problemas para el entrenador y para el equipo.

1º  NIVEL DE ACTIVIDAD DEFENSIVA

Es la base de todo el trabajo. El jugador que defiende no está quieto ni 1 segundo, así no será blanco fácil para bloqueos. Ocupará constantemente espacios – huecos. En el bloqueo directo en la posición de 1, el defensa del base muy activo adelante – atrás.

Exterior pasa con reverso por detrás en la defensa del bloqueo directo.

Cuando defendemos individual en toda la pista:  presión 2” – 3”, “relajación” cuando voy a mi campo defensivo, y otra vez presión 3” – 4”.

2º  NUNCA SALTAR

En el aire no hay reacción. Siempre desplazarse corriendo con pasos muy cortos (con pasitos) y no hacer desplazamientos laterales constantes.

3º  DEFENSA AL BALON

Estamos enfrente del balón, nuestro pecho enfrente del balón. Pasos de esgrima + pivotar para girar.

No bajar la cabeza de  la posición natural.

4º ¿DONDE PONER LAS MANOS?

Manos al balón abajo y arriba para defender los pases cuando hacemos 2c1 al bloqueo directo.

5º  ABANDONO MI POSICION Y RECUPERO

El defensor del alero sin balón en lado fuerte (lado con base atacante que tiene balón y pívot atacante en poste bajo) está 1 segundo colocado en la posición “línea de balón”, abandona esa posición para acercarse a base con balón, recupera, . . . y asi sucesivamente. Está preparado para reaccionar en una colocación correcta ante un posible pase a su par. Siempre activamos la posición defensiva con previa “relajación” de 1 segundo.

6º ¿COMO PUNTEAR EL TIRO?

No frenar la carrera hacia el tirador cuando me queda un metro, reducir la longitud de los pasos. Me pego al atacante lo máximo posible con los dos brazos levantados sin moverme.

También utilizo la finta defensiva de tiro, como si fuera a saltar.

7º  BLOQUEO DEL REBOTE DEFENSIVO

No me junto al atacante. Defiendo como si el balón fuera por el aire y pudiera pasarse. Tener hambre y luchar.

8º  NO PARAR NUNCA

Si el ataque va a 30% – 40%  de intensidad, nuestra defensa va a 100%, siempre a 100%. No parar y “acoplarse” al ataque, ponerse delante del ataque.

FILOSOFIA  DEFENSIVA

 

1ª  TEORIA              “PASABA POR ALLI”

TRABAJO  >             Ejercicio de  3 c 3 + 1 en el que los tres atacantes tienen balón, los 3 defensas activos presionan, intentan robar, . . . , pero sólo pueden pivotar. El cuarto defensa roba cualquiera de los tres balones.

TRABAJO >            Ejercicio de  2 c 2  (base y alero). Ya que “paso por allí” ataco (y con brazos más manos) al receptor y luego . . . .

TRABAJO >                 Ejercicio de  2 c 2  (base y alero).  Base pasa a alero y va a la esquina abierto. A la señal  (YA ¡)  el defensa del alero va a poste bajo, recibe balón. El 2º defensa, defensa del base, corta para recibir y hacer dos puntos en penetración veloz.  ¡ACTIVIDAD!

TRABAJO >                    Ejercicio de  3 c 3  (base / escolta, alero, poste alto). Base / escolta avanza botando hasta espacio de la posición de alero que está sin ocupar y pasa a poste alto. Cuando el ala del lado “débil” sube a la posición de 1, su defensa trabaja, está muy activo, anticipa, roba al pívot, …  “PASABA POR ALLÍ”.

 

2ª  TEORIA                    “YO ESTOY AQUÍ”

Hago respetar mi zona, uso piernas, brazos y manos.

TRABAJO >                  Ejercicio de  2 c 2  (base y alero). Defensor del alero sin balón trabaja la línea de pase, la línea balón, ayuda, recupera, . . . Utiliza siempre brazos (aspa). Actividad constante.

3ª  TEORIA                   “DESCANSA TU QUE YO NO PUEDO”

TRABAJO >                  Ejercicio de  2 c 2  (base o escolta y escolta o alero). Base sube balón con pase largo a alero situado cuatro metros por encima de la línea de medio campo. Defensor del pasador vuela al  2 c 1. Si el pasador corre, brazos y manos para tapar pase de vuelta. Recuperaciones. Cambios.

TRABAJO >                       Ejercicio de  2 c 1  (escolta o alero y pívot en poste bajo como atacantes). Pase del exterior al poste bajo y corte al lado contrario. Defensa aprovecha 1” de relajación del ataque para trabajar con brazos / manos atacando al pívot y robando en su bote.

4ª  TEORIA                         “NO LO HAGAS TU SOLO”

TRABAJO >                         Ejercicio de  5 c 5  (3 exteriores y 2 postes bajos). Circulación exterior y balones a los pívots. Defensa:  usar fintas defensivas, no saltar, correr, velocidad gestual, brazos derecho e izquierdo arriba, . . .

5ª  TEORIA                          “INCERTIDUMBRE”

Hacemos fintas defensivas y recuperamos. Actividad. Utilizamos brazos y manos. Obligar al ataque a hacer lo que yo quiero.

Apuntes elaborados por JOSE MARIA MIGUEL BORES

Correo-e:  txema40@hotmail.com


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